一、专家导航，传播正能量

在校本研修中，专家引导不仅传授了专业知识，而且必然会传递出专家的“成长史”。专家通过“成长史”可以直观地告诉广大教师，成功离不开自身对工作的热爱、责任、激情、艰辛的奋斗，唤起教师做好教育工作、追求人生价值的信念，形成美好的职业理想，形成阳光的心理，驱除心中的阴霾，固化教师职业信念正能量。

比如，我校邀请课改专家杜金山作《解码高效课堂》专题报告，大家通过报告知道了杜金山等课改“疯子”真实有趣的经历和传奇故事，知道了他们为了教育改革的执着与信念；听教学名师曹有凡、陈阿丽“打了鸡血”似的工作干劲，都会在震撼之后默默努力，这正是“榜样的力量”。

二、同伴互助，预防和化解职业倦怠

在传统教研活动中，基本是个别骨干教师进行研究和演讲，其他老师做配角、听众。校本研修中同伴互助，人人参与，群策群力，提问题、想办法，大家平等交流，共同提升。教研组内的专题研讨，同伴之间经过交流、研讨，帮助教师解决了工作上的困惑，冲散了心中寂寞，驱走了心中的阴霾，获得了自尊和归属感，形成了良好的工作环境和阳光的心态，有效避免了教师的孤独感。

比如，《小组合作探究方式在语文教学中的运用》《让评价成为高效课堂的催化剂》等具体问题，大家共同商量，互相补充，相互鼓励和肯定，既避免骨干力量单薄、难完成任务的尴尬，又能使所有教师特别是能力一般的教师也有表达、展示自己的机会，满足每个人的工作存在感。

三、人人都是教研主体，激活教师内驱力

1.校本研修是研究本校教育、教师教学中具体的问题，教师易看到结果、产生兴趣，易感受到成功的乐趣，进而增强成就感和自信心。比如，在期末复习阶段，我们在四年级数学复习中组织的“同课异构”校本研修：对同一课的内容由三位特点不同的教师执教，让他们充分展示自己的教学风格和亮点，课后大家议课，提炼出精华，纠正各自的不足，大家都从中得到了收获和快乐。

2.校本研修着眼身边熟悉的人和事，易被教师看到希望和效果，从中获得情感上的愉悦。我们面对学困生的课题研究，人人参与，搜集资料，了解学情，制订措施，采取行动，最后撰写总结，上升到一定的理论高度，大家很有获得感。

3.校本研修解决工作中日常问题，极易在工作中直接运用，增加工作乐趣，驱除工作烦恼。我校在进行“小组合作探究”培训时，把教师分为六人一组进行体验式培训，老师成为学生，个个都积极互动、抢答问题。

四、提升专业水平，做“学习型”教师

要做教学研究，必须有扎实的专业知识。随着教学时间的推移和课标的更替，教师原有专业知识不能适应当今教学的需要，必须通过专业自修提高，只有提升专业水平，才能做好教学工作。

校本研修要求教师必须不断提高自身的修养和素养。“腹有诗书气自华”，读书是最好的心灵体操，读书能提升个人素养，补充精神营养。正如窦桂梅校长说：“读书是我最好的‘精神化妆’过程，书中的营养是女教师最好的‘化妆品’——用简单方法处理复杂问题。”

多读书，勤学习，有助于教师调整心态。面对眼下浮躁的社会和教育现状，教育要静下来，教师要静下来，必须通过读书、学习来充实心灵，丰满精神世界，潇洒达观而自尊自重，不卑不畏而自强自立。 成为“学习型”教师，在不断地学习中，心就能沉静下来，就远离了许多浮躁，以变化的准备，迎接变化的学生，多一份有备而来的主动、轻松，少一点被动的叹气、埋怨。积极为自己的理想和抱负努力，从而摆脱职业倦怠。

总之，教师职业倦怠是影响教师职业获得感的第一杀手锏，也是影响教师工作热情、工作效果的首要要素，预防和化解教师职业倦怠是学校管理刻不容缓的头等大事。而校本研修能有效预防和化解教师职业倦怠，是解决制约教育质量提升和学校发展问题最直接有效的途径。引领教师积极投身校本研修，走出萎靡的低谷，找回工作激情，实现“不待扬鞭自奋蹄”的工作状态，为教育事业不懈奋斗。

作者单位 陕西省西咸新区秦汉新城英才学校