近几年来，足球运动在世界范围内迅猛发展，尤其是女足得到越来越多国人的喜爱。但女子足球的市场化不高、后备力量薄弱制约着女子足球的发展。为了解决这些问题，中国足协已经与教育部达成共识，将女足后备人才的培养交给学校，在学校中推动四级联赛体制，以期达到更好地培养女足后备人才的目的。因此，作为培养人才最基层的中小学，已经慢慢成为我国女子足球运动发展的基础阵地。本人作为中学女足教练员，在训练过程中发现学校足球基础训练缺乏系统性，忽视女足特殊性，使训练走入了误区，如何以更科学的手段对中小学女足运动员进行训练已成为当前首要解决的问题。

一、对中学女足运动员进行科学训练的几个途径

1.重选才，要科学。

对运动员进行科学选才是实施科学训练的前提，也是提高中小学女子足球运动员水平不可或缺的环节。充分利用先进的科学仪器和手段进行科学选才，把科学选才与经验选才有机结合在一起将是一种常用的选才方法。

2.重心理，要信心。

随着现代足球的发展，比赛的胜负不仅取决于技术、战术、身体等训练水平的高低，还依赖于运动员的思维、情绪和意志等心理素质的训练水平。由于中小学女子足球运动员正处于青春发育期，运动员的心理还没完全成熟，注意力不持久，自制能力较差，容易被一些新鲜事物所吸引。在平时的训练中应对她们的心理进行深入分析，还要根据不同情况区别对待。在平时多给予她们一些激励和鼓励，就算她们的技术、动作还未尽如人意，给她们一种自信、一种肯定，对培养她们的兴趣、心理品质会产生深远的影响。心理训练是一个长期而艰苦的训练过程，应纳入一个球队的多年训练计划之中，在不同的训练周期、训练阶段要有不同的训练任务和训练内容。

3.重技术，要团队。

第一技术训练。足球技术在足球运动中有着特殊的地位。青少年时期的可塑性大，对基本技术接受快，所以，对于中小学女足运动员来说，此阶段是技术训练的最佳时期，也是技术发展的关键时期。教练员在平时的训练中应该加强基本技术的训练，只有基本技术练好了，才能进行更高技术水平的动作练习。在教学训练过程中应根据队员的水平、程度，分不同阶段，有计划、有步骤地提高学员的技术水平。

第二战术训练。早期对中小学女足运动员加入战术意识的培养是有益的，培养易早期介入。战术意识的训练应与技术训练融为一体，实行多讲、多练、多看的方法，使她们理解应怎样去比赛。首先，讲解分析尤为重要，讲解分析的实质主要是促使球员理解应怎样去比赛，不同的比赛场景应该怎么做，如何才能做得好。其次，多练可以促进球员积极投入到训练、比赛中去，充分调动她们的主观能动性，在训练和比赛中有意提高战术意识。再次，多看则是多观察水平较为突出的球员在比赛中的战术素养，让水平较低的球员了解和学习优秀运动员良好的战术意识。

4.重锻炼，要素质。

根据中小学女子足球运动员的生理、心理特点，在教学训练中应加强对球员的协调性、灵敏性、柔韧性的练习，对球员进行速度练习，减少或避免耐力训练在小学女足运动训练中的实施。灵敏性和柔韧性是保证掌握技术动作不可或缺的身体素质之一，广泛的灵敏性、柔韧性，应当在青少年时期就打好基础。而速度素质是足球运动员基本素质之一，在中小学女子足球教学训练中应对起动、起跳速度和反应速度以及技术连接速度加强训练。

二、探索与反思

1.科学选才是中小学女子足球科学训练的重要前提，年龄因素、身体形态因素、遗传因素、运动机能能力因素、心理和智力因素都是科学选才测试的重要指标。

2.心理素质训练是当今足球科学训练的重要组成部分，应纳入一个球队的多年计划之中，在不同的训练周期、训练阶段要有不同的训练任务和训练内容。

3.教学训练过程中应根据球员的水平、程度，分不同阶段，有计划、有步骤地提高球员的技、战术水平。

4.在教学训练中应加强对球员的协调性、灵敏性、柔韧性的练习，对球员进行速度练习，减少或避免耐力训练在小学女足运动训练中的实施。